Retiro de silencio, yoga y meditación en Tarifa.

5 días / 6 noches de retiro de silencio, yoga y meditación
en Bolonia. tarifa (sur de España).

05.09.18 - 09.09.18

"El silencio ofrece todas las respuestas a las preguntas más importantes".

Pasamos demasiado tiempo mirando fuera de nosotros mismos. El mundo exterior es solo un reflejo de nuestro mundo interior. Y solo al dirigir nuestra atención hacia adentro, obtenemos la capacidad de cambiar lo que ocurre fuera de nosotros.

Al principio, este giro interior solo es posible mediante la práctica y el cultivo de la meditación. Y, además, a través de la meditación consciente: la ecuanimidad y la observación constante del momento presente, exactamente como es.

En este retiro silencioso, hemos creado el ambiente perfecto para que te relajes, desconectes del mundo exterior y vuelvas a reconectar con su mundo interior, aquél en el que se están todas las respuestas...

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Durante este retiro de 5 días / 6 noches, experimentarás y practicarás el silencio interno y externo; practicarás meditación diaria, yoga yang (activo) y yoga yin (práctica de meditación profunda); y diariamente Sat Sangs (círculos grupales de preguntas y respuestas donde profundizar en temas específicos que afectan a nuestras vidas diarias).

Habrá momentos establecidos para el yoga, el silencio y la contemplación y mucho tiempo libre para permanecer en la zona de retiro o salir a la hermosa naturaleza, ir a la playa, montar a caballo e incluso hacer kite o windsurf si eso es lo que anhela su alma. Todo lo que sea necesario para que vayas ahondando más y más en el poder transformador del silencio.

Nos encanta el silencio (especialmente en este bello entorno), pero no queremos obligar a nadie a hacer nada. Solo dentro de las áreas silenciosas se os pide que respeteis el silencio noble y os abstengais de cualquier tipo de comunicación entre los participantes del retiro. Fuera de este circuito, como ser humano responsable, puedes hacer lo que quieras. ¡Y creemos que harás lo que más beneficiará a su Yo superior a largo plazo!

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Instalaciones y más información:

Llegada el 4 de septiembre a las 21:00. Salida el lunes 10 de septiembre después de la meditación a las 7:30 a.m. (hora límite de salida a las 12:00 a.m.).

  • Ocupación máxima para el retiro: 8 personas.
  • Alojamiento en dormitorio mixto de 6 camas con increíbles vistas al Parque Natural.
  • Habitación individual con cama doble (2 personas).
  • Baño compartido y duchas exteriores.
  • 3 comidas vegetarianas diarias (o 2 comidas diarias más un jugo por la noche).
  •  2 sesiones diarias de yoga
  • Meditacion diaria
  • Sat Sang a diario.
  • Recoger desde Tarifa a la ubicación de retiro está incluido.
  • NO INCLUIDO: Tarifas aéreas, transporte a Tarifa desde el aeropuerto.
  • NO INCLUYE: Actividades extra no descritas anteriormente, tales como paseos a caballo, kayak, clase vegana de cocina creativa, clases de kitesurf y windsurf.

Inversión por persona: 5 días / 6 noches 730 €.

Si vienes en avión al área de Cádiz, los mejores y más cercanos aeropuertos son Málaga y Jerez de la Frontera. También sugerimos tomar un tren de Madrid a Algeciras y una vez allí, tomar un autobús directo a Tarifa, donde lo recogeremos.


QUÉ TRAER:

  •     Ropa cómoda para yoga y meditación.
  •     Toallas de ducha y de playa.
  •     Traje de baño.
  •     Chanclas y calzado deportivo para caminar en la naturaleza.
  •     Ropa de otoño y verano (en la noche puede hacer frío).
  •     Tapones para los oídos para dormir mejor.
  •     Repelente de mosquitos si eres sensible a las picaduras.
  •     Cuaderno y bolígrafo si le gusta pintar o escribir tus ideas.
  •     Tu propia botella de agua.
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HORARIO DIARIO:

·       8:00 a.m. Despierta

·       8:30-9:00 am Meditación del silencio (con el apoyo de Maite)

·       9:00-10:30 Yang Yoga (estilo hatha vinyasa)

·       10:30-11:30 Ducha y desayuno

·       11:30-14: 00 Tiempo libre *

·       14: 00-15: 00  Almuerzo

·       15: 00-18: 00 Tiempo libre *

·       18: 00-19: 30 Yin yoga

·       19: 30-20: 30 Meditación y Sat Sang (Charla y ronda de preguntas)

·       20: 30-21: 30 Cena (o zumo como alternativa)

·        22:00 Hora de dormir

 

*En tu tiempo libre puedes elegir estar dentro de las áreas del centro de retiro y seguir practicando el silencio y la meditación, puedes salir (e incluso hablar si así lo deseas); o unirte a cualquiera de las actividades adicionales que te proponemos como equitación, kayak, kite surf, clases de cocina vegetariana. Ten en cuenta que estas actividades no están incluidas en el precio del retiro y que tienen un coste adicional. Además, si hay alguna otra actividad que te gustaría hacer y que no figura en la lista, háznoslo saber y haremos todo lo posible para organizarlo para ti.

*El horario diario puede estar sujeto a cambios, dependiendo del día y la actividad ofrecida.

En este retiro tienes mucho tiempo para ti. Yoga, meditación y Sat Sangs son obligatorios. Por favor, asegúrate de asistir a todas las actividades obligatorias a tiempo.


Maite y su equipo han diseñado el espacio para ofrecerte el mejor regalo posible: SILENCIO. Durante estos 5 Días de iniciación al silencio interno, crearás el espacio necesario para observar tus pensamientos y tus emociones. Y además podrás conectar - desde la ecuanimidad - con aquellos hábitos inconscientes diarios que nos hacen correr en piloto automático y que en realidad son el único obstáculo entre tú y la vida que sueñas.

Este retiro es perfecto para aquéllos:

  • Practicantes de yoga y profesores de yoga que desean profundizar en la comprensión de los efectos del yoga y la práctica de la meditación en su vida diaria.
  • Estudiantes interesados en el desarrollo espiritual.
  • Personas que buscan unos días lejos de su realidad cotidiana para volver a conectarse hacia adentro.
  • Personas que buscan un bienestar mental y físico holístico.
  • Personas que buscan cambiar ciertos hábitos en sus vidas y no saben dónde y cómo comenzar.
  • Aquellos interesados en sumergirse en un retiro de Vipassana completo de 10 días o más, pero todavía dudan.
  • Meditadores con experiencia en retiros Vipassana que consideran que un poco de movimiento corporal durante la práctica beneficiaría a su meditación.

El objetivo de este retiro es construir las bases para una práctica de meditación constante y regular. SÓLO a través de la meditación, el silencio y la consciencia interior, somos capaces de comprender que todo lo que ocurre en el mundo externo es solo una proyección de lo que sucede en el mundo interno.

 Vista sobre la Duna de Bolonia y el Estrecho de Gibraltar y Marruecos desde nuestro centro de Retiro.

Vista sobre la Duna de Bolonia y el Estrecho de Gibraltar y Marruecos desde nuestro centro de Retiro.


Maite Méndez

Hola, soy Maite!

Mi pasión ha sido desde niña, entender el misterio de lo que realmente somos y cómo la conexión cuerpo-mente realmente sucede. Desde que era una niña, experimenté somatizaciones sorprendentemente rápidas. Cada vez que algo resuena o no me acompaña, mi cuerpo reacciona. Mi cuerpo (al igual que el tuyo) es el recipiente que tu alma utiliza para manifestarse. Y es por eso que se comunica constantemente con nosotros; a veces incluso luchando (a través de la enfermedad) con nuestras mentes.
Así es que ya desde niña era consciente de esta conexión, pero no entendía cómo funcionaba realmente. Gracias a mi camino en Hatha Yoga, Yin yoga y meditación consciente, esta conexión aumentó. Pero es sobre todo a través de mis años de estudio, de investigación a través de los textos antiguos de Yoga, Vedas, el sistema de meridianos de la Medicina Tradicional China y la Neurociencia y la práctica de autoinvestigación que realmente encontré las respuestas. Y esto es para lo que estoy aquí hoy: para compartir contigo este conocimiento, para que puedas hacer un buen uso de esta información para ti, tu vida y la vida de los demás ...
La mente, el cuerpo y el espíritu están constantemente interconectados. ¡Eso es un hecho! Solo con la comprensión de este principio, podemos dominar nuestras vidas y la forma en que las vivimos a fin de crear la versión más elevada de nosotros mismos en esta realidad de tiempo de vida.
Desde mi Corazón, ¡realmente espero que disfrutes de este retiro y aproveches al máximo esta experiencia!

Maite

 Maite ha realizado varios retiros de meditación silenciosa en diferentes partes del mundo y es una profesora internacional con experiencia en yoga Yin y Yang. Los antecedentes de su familia en macrobiótica la condijeron desde niña a la sabiduría de la medicina tradicional china y al sistema de meridianos.  Este retiro de 5 días es una iniciación al silencio para aquellos que sienten curiosidad acerca de cómo es vivir durante unos días o semanas en aislamiento, pero aún así no se atreven a saltar a la experiencia Vipassana completa. También está diseñado para aquellos meditadores experimentados que pierden la parte física activa en esos largos retiros de meditación y tienen (o no) experiencia de yoga.   

Maite ha realizado varios retiros de meditación silenciosa en diferentes partes del mundo y es una profesora internacional con experiencia en yoga Yin y Yang. Los antecedentes de su familia en macrobiótica la condijeron desde niña a la sabiduría de la medicina tradicional china y al sistema de meridianos.

Este retiro de 5 días es una iniciación al silencio para aquellos que sienten curiosidad acerca de cómo es vivir durante unos días o semanas en aislamiento, pero aún así no se atreven a saltar a la experiencia Vipassana completa. También está diseñado para aquellos meditadores experimentados que pierden la parte física activa en esos largos retiros de meditación y tienen (o no) experiencia de yoga.

 

 

 
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Silence, Yoga and Meditation Retreat in Tarifa.

5 Days/6 Nights of Inner & Outer Silence, Yoga and Meditation Retreat
in Bolonia. tarifa (South of spain).

05.09.18 - 09.09.18

"Silence offers all the answers to the most important questions".

We spend too much time looking outside ourselves. The outside world it is only a reflection of our inner world. And just by turning our attention inwards, we gain the capacity to change what occurs in the outside world.

At the beginning, this inner turning is only possible through the practice and cultivation of meditation. And moreover through mindfulness meditation: the ecuanimus and constant observation of the present moment, just exactly as it is.

In this Silent retreat we have created the perfect atmosphere for you to relax, to disconnect from the outside world and to re-connect with your inner world, that one where all answers are to be unfolded.

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During this 5 day/6 night retreat, you will experience inner and outer silence, practice daily meditation, yang yoga (active) and yin yoga (deep meditative still practice); and daily Sat Sangs (questions and answers group circles where to go deeper into specific subjects that effect our lives).

 

You will have fixed times for yoga, silence and contemplation and plenty of free time to stay at the retreat area or go out into the beautiful nature, go to the beach, horse ride and even kite or windsurf if that is what your soul craves in order to become more quiet.

We do love silence (specially in these beautiful surroundings), but we do not want to force anyone to do anything. Just within the silent areas you are asked to respect noble silence and refrain from any type of communication with each other. Outside this circuit, as a responsible human you can do what ever you want. And we believe you will do what will benefit the most your highest You in the long run!

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Facilities & other info:

Arrival September the 4th 21:00 latest. Departure Monday September the 10th after meditation 7:30am (check out time limit 12:00am).

  • Maximum occupancy for the retreat: 8 people.
  • 6 bed mixed dorm accommodation with amazing view over the Natural Park.
  • Double bed private room (2 people).
  • Shared bathroom and outside showers.
  • 3 daily vegetarian meals (or 2 daily meals plus one juicing in the evening).
  • 2 daily yoga sessions.
  • Daily meditation.
  • Sat Sang daily.
  • Pick up from Tarifa to Retreat location is included.
  • NOT INCLUDED: Airfares, transportation to Tarifa from airport.
  • NOT INCLUDED: Extra activities not described above such us horse riding, kayak tour, creative cooking vegan class, kitesurf and windsurf class.

Investment per person: 5 days/6 nights 730€.

If you come by plane to Cadiz area, the best and closest airports are Malaga and Jerez de la Frontera. We also suggest taking a train from Madrid to Algeciras and once there, take a direct bus to Tarifa where we will pick you up.


WHAT TO BRING:

  • Comfortable clothes for yoga and meditation.
  • Shower and Beach towel.
  • Swimsuit and beach outfit.
  • Flip flops and sport shoes to walk in nature.
  • Autumn and summer clothes (in the night it can be chilly).
  • Earplugs for better sleep.
  • Mosquito repellent if you are sensitive to bites.
  • Notebook and pen if you like to paint or write what comes to you.
  • Your own refilling bottle.
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Daily schedule:

  • 8:00am Wake up
  • 8:30-9:00am Silence Meditation (supported by Maite)
  • 9:00-10:30 Yang Yoga (hatha vinyasa style)
  • 10:30-11:30 Shower and breakfast time
  • 11:30-14:00 Free time *
  • 14:00-15:00 lunch
  • 15:00-18:00 Free time *
  • 18:00-19:30 Yin yoga
  • 19:30-20:30  Meditation and Sat Sang (Talk and questions)
  • 20:30-21:30 Dinner time (juicing is optional)
  • 22:00 Bed time (of course you can always star gaze)

*In your free time you can choose to be within the areas of the retreat center and keep practicing silence and meditation, you can go outside (and even talk if you choose so); or join any of the extra activities we propose you such as horse riding, kayak, kite surfing, cooking class. Please note that these activities are not included on your retreat price and they have an extra charge. Also, if there is any other activity you would like to do that it is not listed, please let us know and we will do our best to arrange it for you.

Daily schedule might  be subject to changes, depending on the day and activity offered.

In this retreat you have plenty of time for yourself. Yoga, meditation and Sat Sangs are mandatory. Please make sure you attend all mandatory activities on time.


Maite and her team have designed the space to offer you the best gift possible: SILENCE. In a retreat that will blow your mind away! During these 5 Day initiation into inner silence retreat, you will gather the space to observe your thoughts and your emotions. And more over your daily unconscious habits that make you run in autopilot and that are actually the only obstacle between you and the life of your dreams.

Perfect for those:

  • Yoga practitioners and yoga teachers that want to go deeper into the understanding of the effects of yoga and meditation practice in their daily life.
  • Students interested in spiritual development.
  • People looking for a few days away from their own daily reality in order to re-connect inwards.
  • People looking for whole mental and physical well being.
  • Looking to change habits in their lives and do not know where and how to start.
  • Those interested in inmerse themselves into a full 10 days or longer Vipassana retreat, but are still hesitating.
  • Vipassana experienced meditators that consider that a bit of body movement during the practice would benefit them during meditation.

The aim of this retreat is to build the foundation for a consistent and regular meditation practice. It is ONLY through meditation, silence and inner awareness, that we are capable to understand that everything that happens in the external world it is just a projection of what happens in the internal world.

 View over the Dune and Gibraltar Straight from our Retreat Location.

View over the Dune and Gibraltar Straight from our Retreat Location.


Maite Méndez

Hi, I am Maite. My passion has been since a child, the mystery of who we really are and how the connection body-mind really happens. Since I was a little girl, I experienced surprisingly fast somatizations. Every time something did or did not resonate with me, my body was reacting.  My body (so it is yours) is the vessel that your soul uses to manifest. And this is why it is constantly communicating with us; sometimes even fighting (through dis-ease) with our minds.

So I was fully aware of this connection, but I did not understand how did it actually work. Though my path in Hatha Yoga, Yin yoga and mindful meditation, this connection increased.  It is also through my years of study, investigation through the ancient text of Yoga, Vedas,  the meridian system of Traditional Chinese Medicine and Neuroscience and self inquiry practice that I really found the answers. And this is what I am here today for: to share with you this knowledge, so you can make as well good use of this information for you, your life and the life of others…

Mind, Body and Spirit are constantly interconnected. That is a fact! Just by the understanding of this principle, we can master our lives and the way we live them in order to create the highest version of our selves in this life time reality.

From my Heart, I really hope you enjoy this retreat and make the most out of it!

Maite

  Maite has done several silent meditation retreats in different parts of the world and she is an experienced international Yin and Yang yoga teacher. Her family’s background in macrobiotics brought her since a child into the wisdom of Traditional Chinese Medicine and the meridian system.     This 5 days retreat is an initiation into silence for those that are curious about what is it like to live for a few days of weeks in isolation, but still do not dare to jump into the full Vipassana experience. It is also designed for those experienced meditators that miss the physical active part in those long meditation retreats and have (or not) yoga experience.

Maite has done several silent meditation retreats in different parts of the world and she is an experienced international Yin and Yang yoga teacher. Her family’s background in macrobiotics brought her since a child into the wisdom of Traditional Chinese Medicine and the meridian system.

This 5 days retreat is an initiation into silence for those that are curious about what is it like to live for a few days of weeks in isolation, but still do not dare to jump into the full Vipassana experience. It is also designed for those experienced meditators that miss the physical active part in those long meditation retreats and have (or not) yoga experience.